četvrtak, 26. travnja 2012.

Pariiis :)

Tačnije, pariška manikura :D Ona se može koristiti i na kraćim i na dužim noktima, no u mojoj verziji su kraći nokti u pitanju. Nadam se da će vam se svidjeti. Ono što će vam trebati za ovu manikuru je:
-crni i bijeli lak, ali vi možete koristiti i kombinaciju npr. rozi i bijeli, mislim da bi i to bilo super :)
-šljokičasti lak
-bezbojni lak
-crveni šljokičasti tip painter lak
-crna olovka za pisanje po CD-u
-i po želji, naravno, bazni lak


Prvo sam nanijela Essenceov lak protiv pucanja i listanja noktiju, njega uvijek koristim kao bazni lak.



Zatim sam nalakirala ostale nokte kao što možete vidjeti na slici. A onda sam na nokte nalakirane crnim lakom nanijela dva sloja šljokičastog laka.


Kad se sve to fino osušilo, krenula sam na iscrtavanje noktiju nalakiranih bijelim lakom. Za iscrtavanje nisam korsitila lak, već olovku za CD jer je puno preciznija. Nakon što sam napisala Paris crvenim šljokičastim tipa painterom sam na 'i' dodala malo srce :)



Na prstenjaku sam iscrtala nešto kao Eiffelov toranj i dodala još par srca kao što vidite na slikama :)

 I to je to. Sada samo sačekajte neko vrijeme da se olovka za CD dobro osuši kako vam se ne bi razmazala kad budete nanosile bezbojni lak preko. Male nepravilnosti obrišite štapićem ili vatom.

Iskreno se nadam da vam se svidjela manikura i da će te ju koristiti. Do nekog novog postića, byee :D



subota, 21. travnja 2012.

Summer is here :D

Vjerujem da svi jedva čekate ljeto, kao i ja. Nije da ja ne volim ostala godišnja doba, al' brate ljeto je ljeto :D
Nikad do ove godine nisam se naročito pripremala za ljeto( saznaćete kasnije na što tačno mislim:D ) jer sam uvijek bila mršavica sa stomakom 'prilijepljenim' za leđa. Malo čudan naziv za ravan stomak, al' et xD Međutim ove godine sam nabacila koju kilicu, dobila liniju s kojom sam zadovoljna. Ali opet da sreća ne bi bila potpuna tu je maali stomačić :$ kojeg se želim riješiti, naravno :D Tako da vas u ostatku posta očekuju vježbe koje sam ja izdvojila sebi i odlučila ih prakticirati bar 2-3 puta sedmično minimalno po pola sata. Ne znam koliko će ove vježbe biti uspješne,  no smatram da bilo kakva fizička aktivnost ne može škoditi :) Ako vas zanima koje su to vježbe, nastavite čitati.
Za ravan trbuh


Neke cake u ishrani koje sam odlučila primjenjivati, mada mislim da ih uglavnom znate.

Jedite polako i dobro žvačite. Ako ste hranu brzo progutali i niste je dobro sažvakali, možete otežati probavu i stvoriti uvjete za fermentaciju koja izaziva napuhnutost. Znam da se mnoge od vas čude ovome, ali ja zaista nekad budem previše gladna da bukvalno samo trpam xD

Zatim 2 litre vode dnevno. Nekoliko puta sam pokušavala, ali mi nije uspjelo, no ovog puta obećavam da ću biti istrajna.

Zeleni čaj, koji je također veoma zdrav i potpomaže pravilnu probavu a još jedan plus mu je što ako ga redovno pijete,  možete i smršati par kilica.

Osim klasičnih trbušnjaka koji će se pobrinuti za ravni trbušni mišić, tj. onaj koji sudjeluje u održavanju uspravnog stava i disanju, fokusirajte se i na poprečne trbušne mišiće. Oni se nalaze najdublje od svih mišića koji čine prednji i bočni dio trbušne stjenke i zahtijevaju trud ako želite ravni trbuh.


Vježba br. 1

Legnite se na leđa, noge skupite, savinite u koljenu i podignite tako da tvore ugao od 90 stupnjeva u odnosu na bedra. Ruke stavite iza glave i podižite gornji dio trupa, rotirajući ga u desnu stranu, tako da lijevim laktom dotaknete desno koljeno. U jednu seriju uključite 20 ponavljanja i isto ponovite na drugu stranu. gotovi ste nakon tri serije s obje strane.

Vježba br. 2

Legnite se na leđa, noge ispravite i podignite tako da tvore ugao od kojih 80 stupnjeva u odnosu na podlogu. Podignite prednji dio trupa i ispruženim rukama pokušajte dosegnuti desni gležanj. Vratite se prema podlozi, ali nemojte u potpunosti leći, samo lumbalni dio kralježnice ostavite na podu. Pokrete izvodite kontrolirano i stisnite trbušne mišiće. Nakon 15 ponavljanja prijeđite na lijevu stranu. Jednako tako ste gotovi nakon tri serije.
Vježbe snage
Kada vam je cilj izgubiti salo, onda je efikasnije da prvo radite vježbe snage pa onda kardio. U vježbe snage spadaju trbušnjaci, čučnjevi i sklekovi. Čučnjevi također mogu napraviti čudo i od vaše guze i nogu pa su to tri muhe jednim udarcem, a sklekovi zatežu i mišiće ruku, a ukoliko se pravilno izvode mogu malčice povećati i poprsje :D  Sve vrste trbušnjaka će vam pomoći u učvršćivanju trbušnih mišića. Klasični trbušnjaci se rade na slijedeći način: fiksirajte stopala ispod nekog tvrdog predmeta, lezite na pod i podižite gornji dio tijela s rukama iza glave. Za dodatni efekt se zadržite na kutu od 45 stupnjeva barem tri sekunde. Učiniti tri serije po 12 ponavljanja.
Kardio-trening
Trbušnjaci nisu dovoljni da biste imali ravan trbuh, već ih morate kombinirati s kardio-vježbama. One poboljšavaju cirkulaciju, i treba ih raditi barem dva do tri puta tjedno, po sat vremena. Kardio-trening uključuje trčanje, brzi hod ili plivanje.
Kao zamjena za kardio-trening vani može poslužiti manja stolica ili neki čvrst i stabilan predmet na koji se možete penjati do 60-70 centimetara. Kontinuirano se penjite naizmjenično jednom pa drugom nogom od tri minute i duže. Vježbajte od 15 do najviše 60 minuta.
Za super guzu
Stezanje mišića
Legnite na leđa, savijte noge i položite jastuk ili presavijeni ručnik između koljena. Stisnite bedra i stegnite stražnjicu da malo podignete bokove od poda. Ostanite u tom položaju 5 do 10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
Sljedeća, meni zanimljiva vježba je ova. Zauzmite sljedeći položaj – rašitite noge tako da stopala budu postavljena šire od kukova. Ruke stavite na bedra i lagano savijajte koljena.
Savijte se tako da gornji deo tela bude paralelan sa podom, a glavu podignite i gledajte napred. Sa rukama na bedrima, prebacite težinu tela na jednu nogu, a drugu ispružite u stranu, ali pazite da je ne savijate i da koljena budu u ravni sa zglobovima. U tom položaju stisnite mišiće zadnjice i ostanite tako nekoliko sekundi.

Čučanj na jednoj nozi

Stanite otprilike metar ispred neke niže klupe ili stolice (tako da su vam leđa okrenuta prema stolici). Zatim postavite gornji dio lijevog stopala na klupu i prebacite većinu težine na desnu nogu (potrebno da vam leđa budu nagnuta prema naprijed). Desnom nogom se polako spustite u čučanj sve dok vam butina ne bude paralelna sa podom. Ruke stavite sa strane i ukoliko vam je lagano možete uzeti bučice u svaku ruku.

Tokom ove vježbe također je bitno da su vam leđa ravna,ramena zabačena u nazad i prsa prema naprijed.Zatim se vratite u početni položaj. Kao i kod svi ostalih vježba za gluteus pokret bi trebao ici iz kuka a nikako iz leđa. Ponovite zatim s drugom nogom.



Iskorak

Stanite tako da vam razmak između stopala bude jednak širini ramena i stavite ruke na kukove ili uzmite bučicu u svaku ruku. Napravite iskorak jednom nogom svavijajuči sve dok vam butina nebude paralena sa  podom. Nemojte dizati stopalo te noge od poda i nemojte težinu tijela previše prebacivati naprijed da vam koljeno ne prelazi prste stopala. Ponovite zatim viježbu drugom nogom. Trudite se da vam leđa i glava budu sto je moguće uspravnije.
Sa nogama nemam problema, sviđaju mi se takve kakve su, tako da vježbe za oblikovanje nogu neću posebno raditi. Još jedan mali savjet, kad god imate priliku pješačite. Posebno sada kad dolaze lijepi dani. Nemojte da vam bude mrsko krenuti 5-10 min ranije. Vjerujte mi, hodanje čini čuda za vaše noge:)
To su uglavnom te vježbice koje sam odlučila prakticirati. Ništa puno, ne želim se preforsirati xD Šala mala. 



Da li ste se vi počele pripremati za ljeto ? Koje vježbice će te vi koristiti ? Također ako već znate da neka vježba dobro funkcionira, podijelite je sa mnom i ostalim curama u komentaru.
byee


nedjelja, 15. travnja 2012.

Essence VS Nivea


Kao što i sam naslov kaže, u ovom postu vas očekuje recenzija dvije tonirane kreme. Prvo bih vas željela pitati da li koristite tonirane kreme ? Samo ljeti ili ..? I naravno vaša omiljena tonirana krema. Ja lično baš i nisam toliki ljubitelj toniranih krema, niti ih često koristim, jer ili mi treba neko jače prekrivanje ili mi ne treba uopšte ni krema ni puder :D No, da ne bih dužila puno, jer ne volim kilometarske uvode, preći ću na stvar.





1.     Nivea  Visage tonirana krema
Nju sam kupila još prošle godine, i iskreno nisam pretjerano zadovoljna. Dolazi u pakiranju od 50ml po cijeni od 12-13 KM, ovisno gdje je kupujete. Krenut ćemo prvo sa pozitivnim stranama:
-Miris, ono što me najviše oduševilo kod ove kreme jest upravo miris. Miriši po onim klasičnim Niveinim kremicama i taj miris se neko vrijeme zadržava, ali nije preintenzivan, pa ne vjerujem da će smetati onima koje ne vole miris kod kozmetičkih proizvoda.
-Ambalaža, klasična, fina tubica, nema izlijevanja proizvoda u poklopac i sl. Na vrhu ima maalu rupicu, pa će vam se teško desiti da istisnete više proizvoda no što trebate. Znači i način doziranja je OK.
-Sadrži UVA  filtere, te SPF 8 i vitamin E.
-Fino hrani kožu, kao i hidretantna krema.
-Ne začepljuje pore, ne skuplja se u boricama.
-Prekrivanje, ništa posebno, klasično za tonirane kreme. Ujednačava ten :)
-Tekstura, lagana i pomalo vodenasta.
-Ne lijepi se, i neće vam ostati prsti ako se nakon nekog vremena naslonite.
A sad idemo sa onim malo lošijim:
-Nijanse, dostupna u dvije nijanse Natural i Bronzing čini mi se(ispravite me ako griješim). Natural nijansa je i dalje pretamna, ukoliko ste cure svjetlijeg do srednjeg tena. Meni ona odgovara tek nakon što se vratim s mora.
-Treba joj 5-10 min da se fino upije i da da fini finish. Inače kad se tek nanese, izgleda veoma čudno na licu, nekako prošarano :$
-Iako je namijenjena svim tipovima kože, na mojoj koja je mješovita, T -zona se počne presijavati nakon kraćeg vremena(nezz stvarno koliko tačno, nisam je odavno koristila.).
To je otprilike to. Cijenu ne bih svrstala ni u dobre ni u loše karakteristike jer smatram da je prihvatljiva, no vaš novčanik o tome odlučuje :D

2.    Essence My Skin tonirana krema
Kupljena prije dva dana i odmah me očarala :) I ona također dolazi u pakiranju od 50ml, i u dvije nijanse, za svjetliju i tamniju kožu. Ova za svjetliju kožu, dakle Light Skin ima u tubici neku narančastu boju, što možete vidjeti i na slici, ali na licu izgleda veoma lijepo, stapa se sa prirodnom bojom kože. Što se teksture tiče, meni je skroz OK. Ni pregusta ni prerijetka.
Pozitivne strane:
-Cijena definitivno, košta 4,85 KM  što je više nego povoljno uzmemo li u obzir kvalitet i količinu koju dobijete.
-Postojanost, na mojoj mješovitoj koži izdržala je dobrih 6 sati bez presijavanja T-zone. Lagana je.
-Ne upija se,  nosila sam je od 12:00h i negdje u 23:30h kad sam skidala šminku imala sam šta skinuti xD
-Nijanse, dobro se prilagođava prirodnoj boji vašeg tena.
-Prekrivanje, pa poprilično je dobro s obzirom  da je to tonirana krema. Ali ne očekujte čuda, naravno da ako imate problema s aknama i većim nepravilnostima na licu, ova krema vam neće dosta pomoći.
-Meni lično se sviđa finish na kraju, bez suvišnog je sjaja i kao da ju nemate na licu.
-Nije ljepljiva.
Sad one malo negativnije:
-Malčice začepljuje pore. Primjetila sam da sam dobila 2-3 bubuljice, ali maale i sitne. No svakako ako imate osjetljivu kožu, ne bih vam preporučila da izazivate 'sudbinu' xD Bolje spriječiti nego liječiti.
-Kada se počne prosijavati ne da se baš popraviti puderom u prahu, nekako čudno izgleda :$
-Pakiranje, doziranje i ambalaža. Ako ne pazite vrlo lako će završiti u poklopcu a i rupica na vrhu tube je malo veća nego što bi trebala biti pa mi se desi da izađe previše kreme.
-Miris, koji je malo preintenzivan za moj ukus a zadrži se poprilično dugo. Inače kao što na ambalaži stoji, ima miris po breskvi i akai bobicama. U biti to nije ružan miris, već naprotiv, samo je kako sam već rekla preintenzivan za moj ukus.

I na kraju, kao neki zaključak, Essence krema je bolja, po meni, u svakom pogledu(čak joj ni 2-3 bubuljice ne zamjerim), a ima i prihvatljiviju cijenu. Stoga je ona svakako moja preporuka. 
Da li je neka od vas isprobala ove kremice ? Namjeravate li ?
byee :))